Wat is HYROX? Alles over de Fitness Race

HYROX is een indoor fitness race die hardlopen combineert met functionele workout stations. Het is ontworpen als "de World Series of Fitness Racing" en is inmiddels een van de snelst groeiende sportevents ter wereld.

Het HYROX Format

Elke HYROX race volgt hetzelfde format, waar ook ter wereld:

• 8x 1 kilometer hardlopen
• 8 functionele workout stations (na elke kilometer)
• Totale afstand: 8+ km

De 8 Workout Stations

Na elke kilometer hardlopen voltooi je een van deze stations:

1. SkiErg: 1000m skiën
2. Sled Push: 50m slee duwen
3. Sled Pull: 50m slee trekken
4. Burpee Broad Jumps: 80m
5. Rowing: 1000m roeien
6. Farmers Carry: 200m met kettlebells
7. Sandbag Lunges: 100m met zandzak
8. Wall Balls: 100 herhalingen

Verschillende Divisies

Je kunt HYROX in verschillende divisies doen:

• Open: Voor beginners, lichtere gewichten
• Pro: Competitief, zwaardere gewichten
• Doubles: Met een partner
• Relay: Met een team van 4

Waarom HYROX?

HYROX is populair omdat:

• Het format overal hetzelfde is - je kunt je tijd vergelijken met anderen wereldwijd
• Het toegankelijk is voor alle fitnessniveaus
• Het een duidelijk doel geeft om naartoe te werken
• De sfeer tijdens events ongelooflijk is

CrossFit en HYROX

Als CrossFitter heb je al een grote voorsprong voor HYROX. Veel bewegingen overlappen, en je bent gewend aan hoog-intensieve workouts. Het belangrijkste verschil is dat HYROX meer nadruk legt op uithoudingsvermogen - je moet 8 kilometer hardlopen!